Praticar exercícios em casa é importante para manter o condicionamento físico em dia e ainda espantar a preguiça e as sensações ruins que assombram a quarentena, como a ansiedade e o medo.
Qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias pode ser considerado como exercício físico – corrida, caminhada, futebol, natação, dança.
Opções não faltam, inclusive os exercícios feitos em casa.
Diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental. A prática regular ajuda a aumentar seus níveis de energia, faz bem para a pele e pode até ajudar a viver mais.
Benefícios de fazer exercícios físicos
- Pode fazer você se sentir mais feliz
- Pode ajudar com a perda de peso
- Faz bem para os músculos e ossos
- Pode aumentar seus níveis de energia
- Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas
- Melhora a saúde da pele
- Pode ajudar a saúde e a memória do cérebro
- Pode ajudar com relaxamento e qualidade do sono
- Pode reduzir a dor
- Promove uma vida sexual melhor
Os benefícios do exercício físico são incríveis e podem melhorar quase todos os aspectos da sua saúde de dentro para fora. A atividade física regular aumenta a produção de hormônios que fazem você se sentir mais feliz e pode ajudá-lo a dormir melhor. Fazer exercícios físicos também pode melhorar a aparência da sua pele, ajudá-lo a perder ou manter seu peso sob controle, diminui o risco de doenças crônicas e melhora sua vida sexual.
Com certeza você se sentirá mais leve e feliz após meia hora de exercícios.
Como você tem praticado exercícios em casa?
Se precisar de ajuda, conte com a nossa equipe.
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