Já bebeu água hoje?
Beber água acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer!
Muita gente pergunta a quantidade ideal de consumo de água ao dia. “Dois litros?”. “Beber água oito vezes por dia é mito?”. Na verdade, o cálculo da quantidade de água que deve ser ingerida é individual, mas segue a fórmula de 35 ml por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 80 Kg, portanto, deve beber no mínimo 2,8 L de água ao dia.
Agora vamos lá: vá beber um copo de água!!!
Confira as dicas!
1. Diminui A Fome
A água ajuda a diminuir a fome e isso com que você coma menos. Ela é um supressor de petite natural. Já sentiu que perdeu a um pouco a fome por beber muito líquido? Ingerir água a noite também ajuda a evitar os petiscos noturnos.
2. Elasticidade Da Pele
A hidratação é importante para manter a elasticidade da pele. Isso é importante para prevenir problemas na pele e mantê-la saudável. A hidratação da pele é essencial, e de grande importância para quem deseja perder peso e para quem pratica atividades físicas.
3. Acelera O Metabolismo
A água fria ou gelada em especial, ajudam a acelerar o metabolismo e isso é ótimo para fazer o corpo queimar gordura. Ao ingerir água gelada, o corpo precisa trabalhar mais para aquecer essa água.
4. Desintoxica O Organismo
A água possui propriedades que ajudam a desintoxicar o organismo; e isso é essencial para eliminar toxinas que perigosas, incham o corpo, e que causam doenças e inflamações. Ao limpar o organismo, a água ajuda a eliminar o excesso de líquido que também aumenta o peso corporal.
5. Aumenta A Energia
Outro grande benefício da água para acelerar o emagrecimento está no aumento de energia que ela proporciona. Ao hidratar o organismo, você recebe mais energia, e isso é um ponto positivo para evitar o sedentarismo e praticar mais atividades físicas. Quer algumas dicas? Tome água saborizada que ainda traz os nutrientes que beneficiam a perda de peso através de frutas, vegetais e especiais naturais; além de ser saboroso. Outra opção é tomar limão com água.
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